保健養生——用一碗潤肺祛濕湯 迎接雨紛紛的清明時節
陰間多雲，陰雨不斷 因此給大家介紹一系列祛濕潤肺湯 火氣大，濕氣重的朋友可以試試哦 清熱潤肺▼▼▼ 桑葉南北杏燉豬肺 …
保健養生——用一碗潤肺祛濕湯 迎接雨紛紛的清明時節 Read More保健養生
保健養生——防中風食療 大公開*
專家創新性地把中藥跟食物結合在一塊，好吃又健康！ 補陽還五餅 中風患者的飲食的關鍵詞是補氣、化痰、活血化瘀。但是藥吃多了也會口寡，下面介紹一款由中醫名方補陽還五湯改良而來的食療方，大家趕緊學起來！ 材料：黃芪60克，當歸20克，赤芍15克，地龍10克，川芎10克，桃仁10克，紅花6克，麵粉500克。 做法：做餅。 …
保健養生——防中風食療 大公開* Read More保健養生——這35煲靚湯 隨便一款趕走濕氣 養肝護胃
春季濕氣重讓人感覺黏糊糊 濕氣在體內積著 就會整天頭重腳輕想睡覺 而作為廣東人 祛濕首選當然是煲湯啦！ …
保健養生——這35煲靚湯 隨便一款趕走濕氣 養肝護胃 Read More保健養生——基於中醫壽命學的養生要訣*
中醫壽命學的主要內涵可以概括為調神、養形、治未病、中和等四個方面，亦是養生保健、頤養天年的要訣。 01、調神 中醫壽命學認為養生的最高境界是“調神”。認為神在人身居首要地位，唯有神在，才有人的一切生命活動現象。而神應該是安定的狀態，所以古人提出通過靜養來去除慾望、來安定。 道家主張生命在於靜養，要“清靜無為”，“無為”是要去除私慾。 《內經》也注重清靜,《素問痺論》說:“靜則神藏,躁則神亡。”《素問生氣通天論》認為清靜有抗衰防老,拒邪入侵的作用，強調“清靜則肉腠閉拒，雖有大風苛毒，弗之能害。”《易經》乾卦謂：“天行健，君子以自強不息”。天之運化，四時晝夜更迭，歲歲無有止息，君子效法天道之健，自強不息，生生不止。中醫壽命學的靜養與自強不息並沒有矛盾。中醫養生術不主張模式化，認為“命數延促，在乎已”，即是強調自強不息。 …
保健養生——基於中醫壽命學的養生要訣* Read More保健養生——開春養養背 全年不遭罪
春天萬物生髮，是一個推陳出新的節令，身體五臟六腑的陽氣要生髮出來，積累了一個冬天的寒濕，毒素，濁氣等陳舊之物也要代謝掉，而且在春季裡也最易排出，然而如何讓身體五臟六腑的陽氣要生髮出來呢？ 中醫認為：五臟六腑的陽氣要生髮出來陽氣，關鍵部位在後背，為什麼呢？ 因為： 1、背部是以脊椎為中心的整個人體的全息縮影，是人體五臟六腑的最直接的反應區，人體的五臟六腑均可在背部找到相應的對應區，如背上部對應肺和心臟，背下部對應脾、胃、肝、膽，腰部對應腎、膀胱、大腸和小腸，背部健康與否，往往直接反映著臟腑是否正常運轉。 由此可見，背部是健康的晴雨表，是人體堅實的保護屏障，無論是處於生長發育期的孩子，還是精力旺盛的青壯年，亦或是頤養天年的老人，關注背部及正確保養背部，就等於為健康注入了生機和活力。養護後背，就是在養我們的五臟六腑，就是在調我們的心，肝，脾，肺，腎……. …
保健養生——開春養養背 全年不遭罪 Read More保健養生——打通這條經絡，重病、急病、怪病難上身
脾經常暢通——重病、急病、怪病難上身 脾經淤堵——消瘦或肥胖，消化不好，胃脹氣，嘔吐，肢倦乏力麻木，嗜睡，皮膚損傷，肢體活動不利…… 有句話說，“脾經暢通，重病難上身”，為什麼只要“脾經”不堵住，任何重病難上身呢？ 1、脾是生命的動力源頭 人們通常認為生命的動力源頭源於心臟，其實躲在暗中的脾才是生命的動力源頭，它才是推動全身循環第一動力，其次是腎，再次是肝，因此心臟並非生命的動力源頭，沒有被人看得起的脾才是推動生命循環的第一能量馬達。然而現實中許多西醫醫師從來就沒拿著脾當回事兒，說摘除就摘除，完全不知道脾在全身的重要性。不知道脾不僅是全身的能量馬達，同時也是殺菌滅毒的航母級消毒器，因此從某種意義上講脾比腎還重要。另有一些人誤認為生命力量的動力是腎，這是錯誤的，因為只有脾分泌的物質強壓給腎臟，腎臟才有力量過濾血液中的雜質。 …
保健養生——打通這條經絡，重病、急病、怪病難上身 Read More保健養生——春季如何養生？讓《黃帝內經》告訴你
春三月，此謂發陳。天地俱生，萬物以榮。夜臥早起，廣步於庭，被發緩形，以使志生；生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰。此春氣之應，養生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。 ——《黃帝內經·素問》 依照中醫天人相應的觀點，人體只有及時順應天時的變化，才能長久保持健康。人體養生一定要從春季開始，春季養生是打基礎，對預防疾病和一年的健康有著重要意義。 所謂“春夏養陽，秋冬養陰”。雖然這養生口訣大家都能脫口而出，可對於春季的養生禁忌卻知之甚少。那麼春季養生，我們該注意些什麼呢? 牢記5個要點 …
保健養生——春季如何養生？讓《黃帝內經》告訴你 Read More保健養生——肝膽相照 春應肝 還要顧膽*
春季，應時令肝，這個我們強調了很多次，常關注的朋友也都知道，我們整天嚷嚷著養肝養肝，道理都懂，執行起來確實麻煩的很。 前兩日我朋友問我最近有些上火，還伴隨著牙疼的現象，整個人難受的不行，這其實是很正常的一種表現。 春天既然已經到了，在這萬物生髮的時候，肝氣上升，膽火卻未降，像是口腔潰瘍又或是臉上冒痘，在像是我朋友的牙疼表現，都是這種情況。 可春季疏肝為主不是？怎麼會又講到膽上面來呢？其實很簡單，我們在調肝的同時，要注重肝膽之間的關係。 有一個成語講得好，肝膽相照。肝居右脅，膽附於肝之短葉間。肝膽經絡互相絡屬，故相互為表裡。 …
保健養生——肝膽相照 春應肝 還要顧膽* Read More保健養生——每天這樣搓搓手 養氣血 通經絡 調五臟 防疾病*
“人未老，而身體不濟。”這是現代多數人的生活狀態。如何巧妙運用簡單小方法，讓身體越來越強健呢？ “年百歲而動作不衰，年半百而動作皆衰。”這句話指的是：人能活過一百歲不重要，重要的是活到一百歲還能動作不衰老；而現在的人年過半百就出現動作衰退，精力、體力大不如前。 舉個典型的例子，很多年輕人狀態不佳，早上睡不醒，體力下降，虛胖無力，時常犯懶、渾身沒勁，甚至健忘，思考能力減弱。 因此，今天介紹一種簡單有效、又易於操作的“搓手大法”，不僅可以改善精氣神狀態，也能起到很好的保健功效。 中醫學講究穴位，時常用以疏通經絡，激發經氣，調整氣血運行，達到扶正祛邪、治療疾病的目的。而手上有很多重要的穴位，如：合谷穴、少商穴、魚際穴等，經常搓手可以起到調節臟腑、美容養生的作用。 …
保健養生——每天這樣搓搓手 養氣血 通經絡 調五臟 防疾病* Read More保健養生——雨水時節道養生 衣食住行需謹慎
雨水剛過，想必很多地方都被春天的雨滴澆灌過吧？春雨貴如油。 經過一場春雨的澆灌，生命也有了一些鮮活的顏色。從雨水節氣開始，氣溫逐漸回升、降水也逐漸增多。雨水節氣，春風送暖，皮膚致病的細菌、病毒易隨風傳播，故春季傳染病常易暴發流行感冒。 因此每個人應該保護好自己，注意鍛煉身體，增強抵抗力，預防疾病的發生。大家就要注意“衣食住行、順應天時”，正所謂“三因制宜”，三因具體是指：因時、因地、因人。 這裡講的因時既是根據時間節點的不同而調整衣、食、住、行習慣，做到“用寒遠寒，用熱遠熱”，要旨總不離“春夏養陽，秋冬養陰”。 這兩天想必大家都感受到了吧，春雨伴著雪花撲簌簌的落下，氣溫又好像變回了冬天的模樣，我們所說的倒春寒就是這般樣子了，這種時令，我們應該怎樣養生呢？ …
保健養生——雨水時節道養生 衣食住行需謹慎 Read More