保健養生——6步調理氣血法 讓女人氣血補遍全身
《黃帝內經》中說：“人之所有者，血與氣耳。”意思是說，氣血才是生命的根本，其他的東西都是圍繞著氣血而運行的。 氣血不足，雖不是大病，但它卻是很多疾病的根源所在，也是養生保健的根本。 氣血充足，對人的精氣神都有正面意義。 那麼，究竟氣血不足會有哪些表現？ 氣血不足的表現 …
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保健養生——懷孕時吃這個 寶寶智商更高記憶力更好
華人懷孕時都很注意飲食，比如吃什麼對胎兒好，吃什麼可能對孩子有影響。而西班牙的科學家最近研究出一個結果，在懷孕初期吃堅果，孩子出生後的認知能力可能更強。當然了，吃也得適量定量，吃多少還是個學問。 巴塞羅那公共健康研究所的科學家們在8年間調查2208位媽媽和她們的小孩後發現，那些在孕期頭三個月裡吃了三份或以上堅果的母親，其孩子在智力測驗裡IQ、記憶力、和注意力的成績，都要比那些母親沒吃堅果的高得多。其中的原因是堅果含有豐富的葉酸和脂肪酸，包括已被證明對健康和認知能力都有益處的omega-3。 具體來說，這些孩子更聰明的母親，大多都在孕期前三個月裡每週吃大概74克（或者2到3盎司）的堅果，可以吃的堅果種類很多，包括核桃、榛子、杏仁、花生和松子等等。 另外還需要注意的是，等到孕晚期的時候，孕婦再吃堅果就對孩子的智力測試結果影響沒那麼大了，所以在早期吃堅果是最重要的。 其實在這次研究之前，美國婦產科學院也建議孕婦一周吃三次堅果，原因是因為裡面的蛋白質含量豐富。對於成人自己來說，吃堅果也有降低患高血壓、糖尿病等病症風險的好處。
保健養生——懷孕時吃這個 寶寶智商更高記憶力更好 Read More保健養生——低頭踮腳 病能治好 這個小動作 就是這麼神奇*
都說生命在於運動，從來沒有聽說過有人吃完睡或者睡完吃能夠健康長壽的。在很多長壽的實踐告訴我們，長壽必須有運動的參與。 具有800年悠久歷史的導引養生術——八段錦，最後一勢動作名為“背後七顛百病消”。 正是通過踮腳跟的方式，刺激腎經系統，誘發全身震盪，柔和地按摩五臟六腑，從而起到消除百病的神奇功效。 這就是我們中醫傳統健身方法，所謂：多踮腳，人不老。 1. …
保健養生——低頭踮腳 病能治好 這個小動作 就是這麼神奇* Read More保健養生——10種常用煲湯中藥材的功效和禁忌*
人 參 主治功能：補元氣、復脈固脫、補脾益肺、生津安神的功效。用於體虛、心力衰竭、心源性休克等。 煲湯用量：3—10g 食用宜忌：狂躁者、嚴重失眠患者、腎功能衰竭伴有尿少或者準備進行換腎手術者、肝出現明顯黃疸（即小便深黃、皮膚黃、鞏膜黃）者，患有感冒等實證、化膿性炎症、流鼻血者不宜服用人參。 …
保健養生——10種常用煲湯中藥材的功效和禁忌* Read More保健養生——睡前这样抬抬脚，排毒，降压，一觉到天亮
直立姿势虽然是人类有别于其它动物的一个显著标志。但人类直立以后，由于地心引力的作用，造成了三个弊病： 1、未老先衰、心脏病缠身 血液的循环由横向变成竖向，这就造成大脑供血不足和心血管系统超负荷运行。 轻者产生了秃顶 、眼花、白发、精神不振、易疲劳、未老先衰 …
保健養生——睡前这样抬抬脚，排毒，降压，一觉到天亮 Read More保健養生——中醫至理名言30句：養身，養心，養生*
中醫文化是中國古代優秀傳統文化中的傑出代表，中醫“道法自然”“天人合一”“陰陽互補”“人命至貴”等優秀理念，蘊含著豐富的哲理，對中國人的生命觀及養生修身觀念影響深遠。 經年累月的奮鬥拼搏，讓身體大多處於一個疲憊狀態，在此小編精選三十句關於養身、養心、養生的至理名言奉上。 一、養身 1飽食即臥，乃生百病。 （《備急千金要方》） …
保健養生——中醫至理名言30句：養身，養心，養生* Read More保健養生——穀雨養生早知道 你想要的都在這裡
春末夏初，最初的柔風夾雜著絲絲暖意撲面而來，或許幾天后就會驕陽似火，夏就要來了，你準備好了嗎？ 穀雨，作為春季的最後一個節氣，養生方面，我們應該注意什麼呢？我們一起來看一下吧。 穀雨節氣特點有哪些？穀雨節氣迎來已經是4月暮春了，此時北方柳絮飄飄，南方杜鵑夜啼。穀雨是升溫較快的節氣。 由於此時降雨增多，空氣中的濕度也逐漸增大。由於濕度增大，所以也是肋間神經痛、坐骨神經痛、三叉神經痛等疾病的高發期，各位朋友需要警惕。 同時有過敏的朋友需要注意，由於天氣轉暖，室外活動增加，北方地區的桃花、杏花接連開放，楊絮、柳絮漫天飄舞，容易引發過敏性鼻炎、過敏性哮喘等症狀。 …
保健養生——穀雨養生早知道 你想要的都在這裡 Read More保健養生——每天舉手30次 吃的好睡的好 氣色紅潤人不老*
據統計，全球約5億人患有胃病，中國就有1.2億，可以說是“胃病大國”了。 而提到了胃，就不得不說下脾，在中醫看來，脾胃是一對好搭檔。 如果把胃比作糧倉，脾就是運輸公司。我們吃下去的食物會在胃裡初步研磨、消化，之後，由脾進行再次消化，去掉其中的糟粕，把“精華”——營養物質轉運到全身。 所以，如果胃功能不好，脾的運輸能力自然也會受到影響。 常喝冷飲、吃生的蔬菜，寒氣很容易進入體內，傷及脾胃；而飢一頓飽一頓，飲食不節制，對脾胃傷害也很大；此外，我們常說“憂傷脾”，發脾氣、生悶氣，都會損害脾的健康。 …
保健養生——每天舉手30次 吃的好睡的好 氣色紅潤人不老* Read More保健養生——忌辛辣 忌發物 中醫忌口大盤點*
古人說：“病從口入，禍從口出。”；“三分治，七分養。”；“吃藥不忌口，枉費醫生手，吃藥不忌嘴，跑斷醫生腿。 “忌口”也稱禁口、食忌、食禁等，是指在中醫臨床中註意飲食禁忌，以避免影響治療效果。 “忌口”是在“藥食同源”的基礎上孕育發展而來。 何為忌口？ 忌口”也稱禁口、食忌、食禁等，是指在中醫臨床中註意飲食禁忌，以避免影響治療效果。 …
保健養生——忌辛辣 忌發物 中醫忌口大盤點* Read More保健養生——十分鐘通氣血，每天1次，腰酸背痛立馬緩解*
久坐之后腰酸背痛？ ！ 推薦大家試試下面這套健身操， 簡單幾下， 讓氣血傳遍全身， …
保健養生——十分鐘通氣血，每天1次，腰酸背痛立馬緩解* Read More