這個部位就是大椎穴,它一旦凸起,意味著心腦血管壽命開始倒計時,為什麼呢?
原因
大椎穴,是人體的十字路口,有著承上啟下的作用,大椎穴不通,會堵塞七條經絡:1.督脈、2.膀胱經、3.大腸、4.小腸、5.三焦經、6.膽經、7.胃經。
大椎穴凸起的危害
1、氣血兩虧
大椎穴瘀堵,可導致虧氣、虧血的狀態。氣血不能上於頭部,會引起頭暈,頭疼,失眠,健忘。
2、肩周炎、腦淤血、腦梗
大椎瘀堵同時會造成左右肩血脈不通,肩周炎,手麻,肩部肌肉勞損等,會導致腦淤血和腦梗塞。
大椎穴凸出就是“富貴包”
大椎穴凸出的硬包塊,通常也被稱為富貴包。
富貴包是現在中老年人的常見疾病,它又稱為富貴背,是大家對於一種不良體態的俗稱。吉利的名字背後潛藏的是性命攸關的健康危機。
這種情況通常是由不良的體態造成,如果繼續保持不良的姿勢低頭看手機,或行走、站立時不注意背的挺直,很容易讓這種情況加劇。並且,在既有這種體態的時候,身體的脂肪又多,那麼就成為名符其實的富貴包了。
富貴包的危害
1.富貴包一般會增加肩頸肌肉張力,長時間保持此種體態會使肩頸酸痛。
2.引起上背廣泛酸脹痛和“富貴包”區域麻木、麻痺等感覺。
3.胸悶心慌、失眠、心跳加快、心律不齊、血壓升高等交感神經激惹。
4.出現類似頸椎病症狀的頭暈以及手臂放射性手麻。
糾正動作
1
日常生活中,你需要強化下斜方肌來抵消上斜方肌的肌肉張力,同時提高能夠讓胸挺起的能力。如下圖:
起始姿勢:
選擇一個俯臥姿勢,雙手打開上抬至45度;
動作的開始:
呼氣的時候將上半身肋骨以上位置上抬,眼睛看下方。進行12-15次,3-5組。
2
靠牆,用食指輕輕推下巴使頭部後移並且保持目視前方。進行8-12次,3-4組。
注意:
手指推下巴使頭部後移的時候,不要太用力。推的程度無需太大,自我感覺耳朵能與肩關節垂直便可。
3
選擇一個靠牆姿勢,保持下圖姿勢1-3分鐘。注意看圖片中的要領,保持耳肩髖在同一條直線上,同時肩胛骨收攏,胸挺起。
生活習慣的改變
1、走路挺胸目視前方
日常的含胸駝背姿勢會加重這種情況的產生,所以日常生活中盡量保持良好的姿勢。
減少低頭看手機的頻率或看手機屏幕時候,能夠把手稍微舉高讓頭不至於太低,走路挺胸目視前方。南少林火功推拿研究所提示:長時間的使用計算機必須抬高顯示器的位置,避免向下凝視。
2、頸部放一個小墊子
選擇合適的枕頭,或在頸部放一個小墊子,以支持正常頸椎曲度。
3、中醫療法
“富貴包”的清理,就以陽氣的通調為主要原則。
第一步:刮痧
先塗抹刮痧油,在堆肉部位局部刮痧,從上往下,把堆肉的棱慢慢刮開。也可以走罐,這是解決此處堆肉的最好辦法。
第二步:艾灸
點燃艾條,衝大椎穴和富貴包附近進行懸灸,可採用迴旋灸的手法將整個區域艾灸一遍,一次艾灸20-30分鐘,也可用艾灸盒進行溫灸,進行溫灸需要達到30分鐘。
提醒
艾灸完畢後,切記要封穴!
封穴方法:
用空掌輕輕拍打艾灸過的部位,5-10下即可,然後用衣物遮蓋住艾灸的部位。艾灸後最好一個小時內不要外出,如果必須外出一定要將艾灸過的部位嚴嚴實實地遮蓋住。
趕快檢查檢查,你是不是現在就在低著頭看手機?
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