一壺茗茶道禪味
半曲禪樂養性靈
剛開始喜歡上喝茶的時候，天天猛喝而不知適度，常常喝到頭腦昏沉才知道停止。
不過喝完茶的時候，一天也差不多正好結束，一覺睡去，醒來又是新的一天，茶還是照樣喝很多，不捨得停。
漸漸地，身體適應了茶，喝茶犯暈的情況鮮少出現，也不大在意。
直到後來才知，原來最初喝茶頭昏無力的症狀，是飲茶過量的一個現象，人們稱之為“茶醉”。
什麼是茶醉？
茶醉是喝茶過量所帶來的不良反應，具體表現為：頭暈犯困、心慌噁心、使不上勁。
茶醉的主要原因，是攝入過多的咖啡鹼，咖啡鹼對人的神經有興奮作用，飲用過量會導致人體機能紊亂，從而出現不適的症狀。
出現茶醉，可以怎麼解？
1、補充糖分
糖果、糕點、紅棗等小零食都可以。
通過補充糖分能量，讓機能更快恢復回正常的代謝，從而舒緩茶醉的頭暈症狀。
2、補充水分
水果、果汁飲料、鮮牛奶蛋白飲品等。
這些不但能補充能量，而且能補給水分，促進代謝，讓人更快調整回狀態。
如何避免茶醉現象？
1、喝茶少飲濃茶
這裡的“濃茶”，主要講的是泡茶的方法，可不是指發酵度高、湯色深的茶類哦。
日常泡茶時，盡可能不長時間浸泡茶葉，而是做到現出湯現品飲，口感和風味會更適中。
2、喝茶量力而行
平時不怎麼喝茶的，剛接觸茶的，喝一點點就好，不宜豪飲猛喝。
平時就抱著茶壺蓋碗不撒手的，一天不喝就癢癢的，出現茶醉的機率較小，但也要注意把控好度。
一般來說，每天最多喝3款茶，每款5泡。
3、喝茶注意高咖啡鹼的茶
一些茶的咖啡鹼含量相對高，稍不注意可能會喝“醉”。
雲南省藥物研究所，研究證明出，福鼎白茶和恩施玉露這兩款茶的咖啡鹼含量較高。
易茶醉的茶友，平時在喝這兩款茶時，注意喝的量和濃度即可。
一般，茶湯前兩泡的咖啡鹼濃度較高，之後會快速下降。易茶醉的朋友，可以前2泡不喝，從第3泡開始喝起。
不同的人，出現茶醉的機率各不相同。剛開始喝茶的茶友，可能對“茶醉”更關注些。
但其實，不論容不容易出現茶醉，都不能對“茶醉”這件事有所懈怠。
畢竟身體是自己的，愛惜和關注自己的身體狀況，是再怎麼謹慎，都不為過的一件事嘛。