馬上就要到大寒了，唏噓時間飛快，眨眼的功夫，這一年中的最後一個時令都要到了。眼瞅著年關將至 ，自己還有些發懵這冬天感覺剛開始就已經結束了？
其實不是說冬季還沒有開始就已經結束了，而是忙碌的生活讓我們漸漸忽略，大雪紛飛雪滿頭，室中驚起已大寒。這說不定是很多人的生活狀態吧。
說起大寒，其實我們都熟知冬雪雪冬小大寒，過完便是新一年的立春，然而我們進補了一冬，該怎樣在最後的時節做好養生？
在這裡教大家大家幾種方法，望大家都能聽守得住歲月，看得見花開。
1、起居調養
中醫指出，“起居有常，養其神也；不妄勞作，養其精也”。也就是說，在起居方面，大寒仍要順應“冬藏”的特性，早睡晚起，勞逸結合，養精蓄銳。
俗話說，“大寒大寒，防風御寒”，在大寒時節要注意防風防寒。衣著要隨著氣溫的變化隨時增減。有心腦血管疾病和呼吸系統疾病的患者，在大寒節氣應盡量避免在早晨和傍晚出門，以防晝夜溫差較大，引起疾病發作。
另外在大寒時節，最好在入睡前，用熱水或藥湯先泡泡腳，以達到暢通血脈、改善睡眠質量的功效，尤其是經常在夜間看書、寫作、久坐到深夜的人，臨睡前更應用熱水泡腳。
2、運動調養
在大寒節氣裡，氣候一冷一熱很容易感冒。因此，最好等到太陽出來以後再進行戶外鍛煉，可選擇一些舒緩的運動，如慢跑、踢毽子、打拳、散步等，達到舒展筋骨的目的即可。
另外，在運動前先做一些準備活動，比如搓臉、拍打全身肌肉等。
3、情志調節
冬季白天短而夜間長，寒冷的天氣、呼嘯的寒風常會影響人們的心情，引發失落、沮喪等情緒。
因此，在大寒時節養生，要積極調節心態，靜神少慮，安心養性，勿擾亂閉藏的陽氣，保持精神暢達樂觀，保持機體氣血和順。
這樣才能“正氣存內，邪不可干”。
大寒應該吃些什麼呢？在這一年的最終章我們應該如何吃才是最健康的呢？
菠菜
菠菜的蛋白質量高於其他蔬菜，且含有相當多的葉綠素，尤其含維生素K在葉菜類中最高(多含於根部)，兩者對身體健康和補血都有重要作用。
黑木耳
具有很好的清理腸胃，並有顯著抗衰老功用，在補血方面更勝一籌
臘八蒜
中國傳統美食，華北大部分地區在臘八節這天有用醋泡蒜的習俗，成品蒜呈淡綠色，味道酸甜辣俱全，不僅含蛋白質、多種維生素和礦物質，而且還含有一種抗菌廣、毒性小的殺菌素，因此有“地裡生長的青黴素”的美譽。
羊肉
暖中補虛，冬季食用，對於抵御風寒最有效