保健養生——幾個按摩小技巧助你輕鬆應對感冒侵擾*

有一些簡單按摩穴位的方法可以有效地預防感冒，上班之餘可以趁閒暇時光做個簡單的按摩，既不花費時間，也可以預防感冒的發生。

冬季氣候寒冷乾燥，最容易出現感冒咳嗽鼻炎的症狀。風池、曲池、百會和身柱四個養生穴位，養生方法學起真正做到“未病先防”。

【定位】在項後枕骨下，與乳突後凹陷處。

【操作】先用右手拇食指岔開，分按兩側風池，兩指同時用力一捏一鬆25下；換左手捏拿風池25下。

【主治】頭痛、頭暈、失眠、感冒、高血壓、發熱、頸項強直、目赤痛、目眩、流淚、青光眼、視神經萎縮、鼻衄、耳鳴、腰背酸痛、中風等。

【定位】屈肘成直角在肘紋外端，凹陷中，掌心向內取穴。

【操作】用左右手拇指交換按壓捻揉左肘曲池50下。

【主治】發熱、高血壓、肩肘臂痛、咽喉腫痛、上肢不遂或抽搐、扁桃腺炎、關節炎、月經不調等。

【定位】兩耳尖連線與頭正中線的交點處。在人的最高處，因此人體各經上傳的陽氣都交會於此。

【操作】端坐在椅子上，用手掌按摩百會穴，每次按順時針方向和逆時針方向各按摩50圈，每日2－3次。

【作用】疏通經絡，提升督脈的陽氣。