西樵鎮位於廣東省佛山市南海區，西樵鎮雖小，千百年來卻滋養出了璀璨的文明。明代著名學者方豪曾讚道：“西樵者，天下之西樵，天下後世之西樵，非嶺南之西樵也。”對西樵鎮人來說，武有黃飛鴻憑著一身拳腳功夫安邦救國，文有“理學名山”西樵山。明朝正德年間，哲學家湛若水、理學大師方獻夫、禮部尚書霍韜相繼在西樵山上創立書院，四方學子紛至沓來，奮發讀書，西樵鎮在歷史上也有了“一村六進士，一族三翰林”的佳話，而其中最著名的三湖書院更是培育出了戊戌變法的領袖康有為。拳聲赫赫，書聲琅琅，兩種不同的聲音許多年來就這樣交織迴響在西樵鎮上，也將一種“男兒當自強”的精神代代傳唱。
三湖書院建於清乾隆五十四年，因位於應潮湖、鑑湖、會龍湖之間而得名。 “三湖書院”的門匾，為民族英雄林則徐所寫。書院左側立有一尊康有為的銅像，銅像後面的石壁上寫有“戊戌變法”幾個描紅字樣。在《記住鄉愁》節目中，就曾講述過康有為在三湖書院苦讀的故事……
1879年的冬天，年僅21歲的康有為對國家的前途和命運深感憂慮。就在這時，他想起了曾經到過的西樵山，於是來到三湖書院苦讀，希望學有所成，報效國家。
那時的中國積貧積弱，封建王朝日趨腐朽。三湖書院廣開言路，思辨之風吸引了許多有識之士匯聚一堂，大家共商國是，為中國的前途和命運尋找著方向和道路。就在這個時候，康有為遇上了他的人生知己和老師，時任翰林院編修的張元秋。兩人的徹夜長談，成為了康有為一生的轉折點。
在張元秋的指點下，康有為閱讀了《天下郡國利病書》、《文獻通考》等經世致用的書籍。這一次的學習，掃盡了康有為心中的苦悶，點燃了他對政治的熱情，開始探索救國救民之路。
1895年，康有為幾經周折，聯合梁啟超和各省舉人公車上書，發動了對近代中國影響深遠的戊戌變法。雖然變法最終失敗，但極大地激發出了中國人民的愛國熱忱和民族意識，促進了民主革命思想的覺醒。
如今，三湖書院依舊如百年前一般巍然屹立，門前潺潺的流水聲似乎幻化成康有為那洪亮的聲音:“能變則全, 不變則亡，全變則強，小變仍亡。”
綺亭陳公祠建於清光緒十三年，是陳啟沅及其家族為奉祀先人所建。前殿為集會議事之用，後殿供奉先人，中間置一雕花灰色雲石神樓，雕工精細。在《記住鄉愁》節目中，就曾講述過陳啟沅的故事……
陳啟沅出生於西樵鎮一個普通農民家庭。早在16世紀到18世紀末，這裡就有蠶絲大量出口國外。然而，隨著鴉片戰爭的爆發和國外工業的興起，歐美絲織業者認為中國手工生產的絲“品質不純、粗細不勻”，曾經熱極一時的蠶絲變得無人問津。
當時，西樵有上萬戶家庭從事蠶絲生產，由於產品銷售不出去，傳統的農業和手工業面臨破產。面對家鄉的衰敗，西樵人苦苦思索，尋求新的改變。就在這個時候，陳啟沅告別了家鄉和親人，漂洋過海去往越南，通過朋友的介紹，進入一家法國人辦的機器繅絲廠參觀。他發現，他們的機器廠生產出來的絲綢特別光滑，這讓他對機器產生了興趣。
在法國人工廠裡看到的情景，讓陳啟沅興奮不已。如果能在家鄉西樵也弄一套這樣的繅絲機，整個鎮子的生計，就會得到大大改善。第二天一大早，陳啟沅就開始四處打聽哪裡可以購買繅絲機。然而，當國外的廠商聽說陳啟沅是中國人後，紛紛拒絕把設備賣給他。面對列強對中國的封鎖，陳啟沅暗下決心，既然不能引進，那就自己來設計。
靠著一股子執拗的勁頭，陳啟沅畫出了設計圖，並賣掉自己半條街的產業，帶著資金回到了家鄉。可是要把圖紙變為現實並不是一件容易的事情。
經過一年多的努力，陳啟沅終於製造出屬於中國自己的繅絲機。 1873年，他在西樵山下創辦了繼昌隆繅絲廠，並招收了幾十名男女工人，中國最早的一批近代產業工人由此誕生。在陳啟沅的帶動下，短短幾年間，西樵鎮中就建起了數十間機械化生產的繅絲廠，小鎮經濟得以再次振興。直到今天，紡織業依然是西樵古鎮最重要的支柱產業之一。
醒獅，是融武術、舞蹈、音樂等為一體的傳統民俗文化。佛山醒獅屬於中國獅舞中的南獅，被認為是驅邪避害的吉祥瑞物，每逢節慶，或有重大活動，必有醒獅助興。作為南派醒獅的發源地，這項民俗活動已經在西樵鎮流傳了數百年。
每當鼓點響起，都會喚醒人們心中的滿腔豪情。一代代的西樵人就是伴隨著這樣意氣風發的場景長大，在這方水土上，書寫了一個又一個自強有為的傳奇故事……
黃飛鴻出生於清咸豐六年，由於父親是西樵鎮上的一名武師，他三歲起就跟隨父親學習洪拳。多年的勤學苦練，使得黃飛鴻的武藝日益精進。憑藉著無影腳、鐵線拳、工字伏虎拳等絕技傲視群雄。
清朝末年，列強入侵中國，時常有外國侵略者在中國的土地上耀武揚威，凌辱百姓。每當遇見這種情景，黃飛鴻總會挺身而出，聲張正義。正是因為他身上的俠義精神和憂國憂民的情懷，被人們尊為嶺南武術界的一代宗師。
有一次，一群外國侵略者為了戲弄中國百姓，在廣州擺下了“采青”擂台。當時，各地的醒獅隊伍都聞聲而來，可是到了才發現，他們把生菜綁在一個高約三層樓的竹竿上。面對侵略者的刻意刁難，舞獅藝人們沒有退卻，可是不管他們怎麼努力，都無法把竹竿頂上的“青”採下來。侵略者藉機嘲諷，說中國人沒本事。就在大家義憤填膺之際，黃飛鴻出現了。
只見他舞起獅頭，等醒獅張開血盆大口，立馬從腰間取出飛砣，抓緊砣尾，伸手迅速向上一揚，瞬間飛砣飛上四樓，打中高青，掉入了獅子的口中。
黃飛鴻出神入化的武藝，讓外國侵略者目瞪口呆，但這件事卻深深地刺痛著黃飛鴻的內心，自此之後，他便有了為國家自強、民族自立奮力一搏的壯志豪情。
1894年, 甲午戰爭爆發。國難當頭，好男兒自當血灑疆場，以身報國。身為黑旗軍技擊總教練的黃飛鴻跟著劉永福，奔赴台灣前線。駐守台南的他，與其他將士們一起征戰沙場，奮勇殺敵, 在新竹、彰化等地重創日軍。
由於清政府的腐敗無能，甲午戰爭最終以失敗告終，但黃飛鴻留下的男兒當自強的精神卻在古鎮裡代代相傳。
在《記住鄉愁》節目中為大家介紹過的林福榮，是廣東省殘疾人游泳隊的一名隊員。八歲那年春節，一次意外，他被爆竹奪走了右手掌。
受傷後的林福榮總愛把自己的右手藏在袖子裡，以免讓其他小伙伴看見，而且從此他也開始害怕上學，每次都要父母或者爺爺奶奶陪著才肯去學校。到了13歲那年，一次偶然的機會，廣東省殘疾人運動中心到學校去挑選隊員，林福榮恰好被選了進去。剛到隊裡的時候，他並不積極。
當時，林福榮並不喜歡游泳，訓練時懶懶散散，沒過幾個月，就被學校退回去反省。
被趕回家的林福榮備受打擊，常常一個人待在房間悶悶不樂。為了不讓兒子繼續消沉下去，父親就用黃飛鴻的故事激勵林福榮，告訴他男兒當自強的道理：少一隻手算什麼，一個頂天立地的男子漢無論什麼時候都不能輕言放棄。
父親的這番話深深刺痛了林福榮，當他選擇再次回到游泳隊時，心態發生了很大的改變。為了迎頭趕上同學，林福榮整天泡在游泳館裡，春夏秋冬從不間斷。
抱著男兒當自強的信念，進隊僅一年，林福榮的成績就突飛猛進，不僅成為隊裡的“蛙王”，還刷新了殘疾人蛙泳的全國紀錄，並成功入選國家隊。 2008年，林福榮第一次參加殘奧會，勇奪一枚銀牌，可他並不滿足。他給自己定了更高的目標：下一屆殘奧會，一定要拿一塊金牌回來。
目標越高壓力越大，一天五個小時高強度的訓練下來，連走路都費勁。但無論怎麼艱難，林福榮還是堅持了下來。功夫不負有心人，在2012年倫敦殘奧會4×100米混合泳接力比賽上，林福榮和隊友以最快的速度奪得了第一名，也實現了他奧運冠軍的夢想。
西樵大餅是佛山市傳統小吃之一，用西樵山清泉製成，所以被稱為西樵大餅。製作原料有富強粉、白砂糖、清水、豬油、食粉、鮮酵母等。西樵大餅顏色白中微黃，不起焦，入口鬆軟，清香甜滑，食後不覺乾燥，可與雞蛋糕比美，非常受人追捧。
九層糕是一種甜米糕，做工講究。將白米浸透，用石磨磨成水粉，攪拌成漿，再加入糖水，用銅盤放一層薄水粉後加熱蒸熟，然後逐層加粉至九層，取“長長久久，步步高升”之意。蒸熟的九層糕層次分明，軟滑可口，非常美味。
時代的變遷，城市的進步，讓西樵步入了越來越現代化的發展。曾經先輩們的運籌帷幄、滿身豪情也化作了古鎮裡一個個動人的傳說。但無論怎麼改變，“男兒當自強”的火種將在西樵代代相傳。它所煥發出的勃勃生機不僅感染著古鎮人，也讓每一個來到這裡的人心馳神往。西樵鎮的住宿非常方便且交通便利，既有星級酒店也有舒適的客棧，遊人可根據行程自主安排。