養肝就等於養命！肝臟是人體最重要的排毒器官，又被叫做“人體的化工廠”。全球超過2億人患有乙型肝炎，而我國是肝炎負擔最重的國家之一。
此外，酒精肝、脂肪肝，也是現代人常患的肝炎。 7月28日是“世界肝炎日”，養肝莫忽視。
肝有哪些“功”？
肝臟作為“化工廠”，主要通過化學解毒、分泌排毒、蓄積減毒、吞噬病菌這4種方式平衡身體的健康。此外，它還起著代謝、免疫、膽汁生成、凝血、電解質調節等作用。肝臟是人體內最大的腺體，細分它的功能達1500餘種。
4個信號，看臉識肝毒
1、痘痘、粉刺
肝臟具有調節荷爾蒙平衡的功能。肝臟藏毒，黃體荷爾蒙的分泌太多，黃體荷爾蒙讓皮脂分泌過多，所以導致了粉刺、痘痘增多。
2、紅鼻頭
肝功能衰退時，內分泌紊亂，也會導致鼻頭大毛細血管擴張，而造成鼻頭髮紅。
3、黃褐斑
肝毒多，並且不能排除掉，氣血不通，會造成血瘀，從而引起色斑、暗瘡不斷增加，皮膚也變得乾燥、粗糙。
4、臉色消沉
臉色紅色代表健康。而肝血不足時，臉部也得不到滋養，臉色就暗淡無光了，並且還表現出眼圈長期發黑。
（若要清楚自己的肝功各項指標，建議去醫院做血液生化檢驗和病毒標記檢測。）
簡單8招，給你的肝“洗澡”
1、預防消化道感染
夏天氣溫高，病菌易滋生。不吃剩菜剩飯，或經高溫加熱後食用；二是少吃路邊攤，自己回家做；三是食物特別是海鮮類，要煮熟了吃。
2、多吃水果和蔬菜
夏天出汗多，體能消耗大，須提高蛋白質、維生素、纖維素攝入。牛奶、雞蛋是最常見的蛋白質來源。果蔬含有大量的維生素和纖維素，記得洗淨後食用。
3、少飲酒，多喝水
炎熱天氣，多補水，還能促進肝臟代謝。而酒以乙醇為主要成分，通過肝臟代謝轉為乙醛、乙酸，對肝細胞有破壞作用。酒傷肝，大家都懂，即使啤酒，喝多了也一樣。
4、少抽煙，多喝茶
煙草中的尼古丁、焦油、苯並芘吸入人體後，不僅對肺影響，也加重肝臟負擔。尼古丁會影響肝臟微循環，使肝缺血。炎夏，可以多喝花茶、綠茶、枸杞，養肝明目，促進腸胃和血液循環，降低脂肪率。
5、少熬夜
成年人每天應有7小時以上睡眠，晚上11點後，人體的肝腎等也跟隨大自然作息時間會進入休息與排毒。按照中醫理論，凌晨1點後時護肝最佳時間，這個時候最好時在深度睡眠中。
6、大蒜、核桃，改善肝功
大蒜令人嗆鼻的活性物質，有殺菌能力，促進淋巴細胞增生，可加強肝臟的解毒酶活性。核桃裡含ω-3脂肪酸和抗氧化物質，非酒精性脂肪肝的人可以吃核桃來增強肝功能。
7、按摩太衝穴、大敦穴
太衝穴在腳背第1、2趾骨間，盤坐時左手拇指按右、右手按左此穴位，滑動按壓20下。大敦穴在大腳趾的甲根部外側，旋按壓此穴位。
8、多動，保持氣血暢通
“久坐傷骨，久視傷感”，平時注意運動，保持氣血暢通。要保持心態平和，“怒傷肝”，生氣不僅會讓家庭不合，還會導致肝膽不和、肝氣鬱結。