隨著電腦，手機的普及，“低頭一族”越來越多；有或者是工作繁重，不可避免的長期坐在辦公桌前低頭苦幹，所以頸椎疼痛成了現代都市人常見的症狀。而在您覺得頸椎不舒服的時候，按揉一下頸白勞穴，可以幫助您改善頸痛的症狀！
頸白勞是經外奇穴，具有疏經行氣，通絡止痛之功，善於治療頸項強痛。當我們長期伏案工作時，頸項部活動缺乏，長期下來就容易使頸椎發生退變，局部肌肉緊張，經脈運行受阻，從而誘發頸椎疼痛。通過按揉頸白勞，就可以疏通局部經氣，起到通絡止痛之效。
取穴法：正坐取穴。當我們低頭時，可以在頸項部下面摸到有一高突的椎骨，用手按住并轉動脖子則可感覺它也隨之轉動，該處就是第7頸椎棘突。以第7頸椎棘突為起點，上2寸(拇指背側橫紋為1寸)，后正中線旁開1寸(同前)則為頸白勞穴。
按摩法：行拿捏法，以一側拇指，食指分別按在左右頸白勞穴上，用適中力度按揉，并同時兩指向中間對捏，拿起局部肌肉上提，每次可做10到15分鐘不等。
以上資料由Shang-Hai Massage特約提供。
