情感天地 – 打開伴侶心扉的十道問題

兩個人的關係,時間長短是第二位的,排在第一位的應該是你們共同度過這段時間的方式和價值。生命是流動的,愛情也一樣。無論你和 伴侶 處在戀情和婚姻的哪個階段。

很多夫妻在結婚後會遇到一個問題:談話內容從婚前浪漫感性,變得越來越邏輯性,浪漫越來越少。不是洗衣服、搞衛生這些家務,就是今晚吃什麼,或者是孩子的事。理性談話當然是生活必須。但如果一對夫妻談話內容理性部分越來越多,情感連接就會越來越少。其實夫妻間就已經出現了問題,很多人根本意識不到這個變化。如果你發現和自己的伴侶對話越來越有邏輯,卻少了感性,也感覺你們內心距離正在變遠,用這 十 個問題開始一次對話,這能夠讓對方敞開心扉,讓你們再次接近彼此。

開始問對方問題之前,需要做到兩點:

第一點:專門為這次對話留出大概 20 分鐘時間。關上電視,把手機放一邊,選擇一個安靜不被打擾的空間。

第二點:盡量敞開自己的情緒,無論對方回答什麼,保持傾聽狀態,不要做出任何評判,更不要指責、嘲諷。像諮詢師一樣,全然接納對方。

這 十 個問題只需要 20 分鐘就能問完、回答完,但它們各自會引導你們進入更深入的談話。你們的對話最後可能超過一個小時甚至更多。

問題一:你童年最好和最糟的記憶是什麼?

通過談論各自童年正面經歷和負面的、傷害的經歷,你們能夠更了解童年經歷對對方有什麼影響,為何對方會成為現在這樣的人。當你們了解過去對對方影響最大的事件,你們能夠更清晰對方的“三觀”,以及你們之間有什麼不同。

問題二:你最希望我做的 3 件事是什麼?你希望我怎樣去滿足你?

讓伴侶最滿意你、最願意和你最接近的方式,就是你能滿足對方的需要。當你被問及這個問題的時候,你需要認真想想,在你們這段關係中,最讓你開心的是哪些事情,你希望伴侶做些什麼去滿足你的需要。比如,你希望有人記得你的生日,尤其是伴侶記得。你希望他在生日這天為你做些什麼呢?訂一束花,送一份禮物,承擔一整天的家務,還是和你去一間你一直想去的餐廳?這個問題並不是讓你們隨時隨地要去滿足對方期待,但你們彼此會清楚對方希望你做什麼、以及怎麼做。不要以為你真的知道該為對方做什麼,每個人的需求會隨著時間變化。

問題三:在你的朋友和家人中間,你認為哪對夫妻關係最好?為什麼?

有些人並不清楚自己心中最理想的夫妻關係是什麼樣。但有了參考體系,他們就會清晰很多。有了好的榜樣,你們就知道該怎麼調整。管理學上這種方法被稱為“標杆管理”。

問題四:你覺得和我在一起,最大的好處是什麼?

這是一個會隨著時間變化的問題。沒人天生適合做夫妻,夫妻是在婚後“成長”起來的。你們一起經歷作為“夫妻”的挑戰和快樂,會對彼此有新的認識。但很多人會把焦點放在婚姻中“不好的”那一面,這個問題讓你們把焦點放在好的方面。

問題五:我有哪些行為讓你很不爽?你最希望我停止哪些行為,或者希望我改善哪些行為?

先將焦點放在婚姻積極的方面,再去看待問題,這是諮詢過程中的一個技巧。夫妻需要對彼此不滿意對方的行為開誠佈公。若不坦誠面對,兩人很可能因為這些行為消極對抗多年。小問題變成大問題,最後會忽略到底對方做了什麼讓自己不爽,只是非常清晰的記得“不爽”的感覺,不爽積累多了就會變成怨恨。有些行為很可能只需要說出來對方就能注意到,甚至改變。有些可能需要特別注意才能改變。但根本不知道,就沒有改變的可能。

問題六:有沒有什麼事情讓你擔憂、焦慮,甚至到了失眠得程度,但你卻沒告訴過我?

伴侶相互隱瞞自己的焦慮是常有的事。目的只是不想對方擔心或者不想增加對方的負擔。如果夫妻都不知道對方面對哪些壓力,他們會失去支持對方的機會,甚至產生誤會。人的情感會在彼此了解和支持中得到成長。定期和伴侶聊聊你當下的壓力。

問題七:有什麼事你一直想做,但一直沒做成?是什麼阻止了你做這些事情?

通過這個問題去了解彼此的夢想,也許你能給他/她實現夢想的勇氣。更重要的是,了解是什麼阻止了他實現這些夢想,為何他一直沒有嘗試?當你知道了他的夢想以及他夢想的阻礙,就可能成為他最大的支持者。

問題八:你愛我什麼呢?什麼時候你覺得自己最愛我?

說“我愛你” 三個字很容易,但記住自己是被對方什麼特質吸引才是加固一段感情的真正技巧。在人生不同階段,一個人會被伴侶不同特質吸引,他們相愛的方式也會變化。這個問題會不僅讓彼此清晰自己什麼地方被對方欣賞,還會感覺到被對方深愛。也許伴侶說出來的話,會震動你內心深處。你或許想都沒想到,自己這個特點會深深吸引對方。

問題九:你認為我做什麼事情會讓你無法原諒,為什麼

也許生活中你們會聽到對方說這樣的話:如果你出軌,我絕對不會原諒你。或者,如果敢動我們的存款,我一定會和你離婚。雖然夫妻會亮明自己的底線,但深入談論為何這些事情讓自己感到痛苦的人卻不多。知道那些最傷害彼此的行為,你們才能夠更好的保護這段關係不受傷害.

问题十:你觉得我们的性生活还能变得更好吗?你想我们在哪些地方改善呢?

有研究发现,性生活是亲密关系中最脆弱,最容易受到伤害的领域之一。当夫妻一方的性需求被拒绝时,会感到一定程度的伤害。如果总是被拒绝,情感就会出现问题。想要性生活得到改善,最重要的方法之一就是和伴侣谈论它,将焦点集中在各自的需要和渴望,不要责怪对方做错了什么。亲密关系在什么情况下最容易受损?在两人都只关注那些不好的地方,却又理所当然以为对方应该知道的时候。

男女雙方無論是情侶,還是夫妻,时不时进行深入讨论,只有敞開心扉的交談才能令雙方將隱藏心底的話說出來,這樣才能更靠近心的距离、雙方的关系才能越来越好。