當你懂得自己，愛自己，給自己自由你才會成熟。然後才會懂得他人，愛他人，給他人自由。進入成人社會，最重要的要領之一是拋棄受害者心態，充分對自己的遭遇負責，要懂得愛自己，接納自己。親密關係也同樣，最基本的心態便是對自己的情緒和感受負責。
在親密關係中，真正的情感獨立就是意識到，你的伴侶不應該是愛與幸福的唯一來源。滿足你的期待，討你開心並不是他們的職責。如果沒法把這點作為基本架設，親密關係就很難長久維護。
就好像在我們很小的時候，總要求父母無條件符合我們的需求，不然就會通過哭鬧、抱怨、撒嬌、發脾氣來反抗。很多人長大以後對待伴侶用的是同樣的辦法，期待以此獲得安全感和陪伴。這說明一個事實：我們的情緒往往不如身體上以及智力上來得成熟。到現在為止，我們還在使用小時候時的方法來處理情感和需求問題。
期待從伴侶身上獲得快樂和親密感是合理的。但是，如果我們所需的快樂、安全感、自尊或者其他的很多事物，都需要經由別人來實現的話，這就成為一個大問題了。真正的情感獨立來自於真正而充分的悅己，充分關注自我需求，並且具備滿足自我需求的能力。
舉個例子，如果你因為對方沒有在假期陪你而大發雷霆，指責他沒有照顧你的情緒和感受，那麼，你並沒有在真正“關注自我”或者真正實現“悅己”。因為一旦你達到關注自我的境界，你會發現，對方未能滿足你的願望和需求，你完全可以通過其他途徑來滿足。比如，一心尋找讓自己快樂的事情，可以是看書，可以是健身，而不是把注意力只停留在抱怨伴侶的行為上。當你把全部注意力全情投入於這些讓你能夠快樂的事情上時，你會讓自己愉快地度過這段時間，也讓對方少了負罪感。這就是在“情感上的成熟”，證明你有足夠的能力構建一個獨立的生活。
那麼要想真正的情感獨立應該怎樣實現？
發展盡可能多的興趣愛好，從藝術、舞蹈到閱讀、寫作，或是健身……一切能給你帶來愉悅感的事物都去發展，擴充生命的厚度和深度。你用越多美好的事物充實你的生活，就會有越多的幸福感。你的幸福感越多來自於自身實現的話，別人就越少能影響你的情緒。
盡量多交一些高質量的好友，交友給人帶來的幸福很難取代。社會聯繫本身就能讓你擴充視野、帶來愉悅。並且，多幾個知心的密友能讓你把心中的情感分享或宣洩出來，不用鎖定於伴侶。有時候心中的一些情感心事不一定能和自己的伴侶分享，卻可以跟知心密友一吐衷腸。
堅持一周有那麼一兩天“讓愛情放假”，去做自己喜歡的事情，沉浸於自己的感受。雙方可以簡單聯繫，但是不用粘在一起。這點對於已經同居或者結婚的情侶特別有用，不僅能延長愛情的壽命、讓彼此有呼吸的空間，還能持續鍛煉獨處的能力。特別是已同居的情侶，在同居後始終具備獨處的能力那是非常重要的。
美好的愛情都是建立在獨立和悅己的基礎上。當你充分熱愛自己，那種愛“充盈”出來，會流向你的伴侶，這才是真正美好純粹的感情。若不能照顧好自己，你給人的愛也是殘缺的，不健康的，甚至帶有強烈的“索取”意味，讓人忍不住想逃離。當你的情感能真正獨立的時候，你和伴侶的相處會變得更親密，你的人生也會變得更燦爛。