保健养生——肾好的人，睡前一般有4个好习惯
肾，相当于身体的过滤器，主要功能有排泄、维持体液平衡和体内酸碱平衡、内分泌等。 别看肾脏功能强大，却是一个脆弱的器官。肾脏受损不仅会影响身体排泄系统，还会造成体内杂质无法代谢出去，不利于身体健康。 而肾好的人，睡前一般有4个好习惯，你若占1个，肾脏也很不错。 睡前4个好习惯 一、睡前不憋尿 …
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保健养生——手上出现这个标志，肺癌可能已经“盯”上你！
大家平时会关注自己的手指变化吗？ 是不是忍不住嘀咕：手指能有什么变化呢，吃胖了会变粗？ 今天要说的可不是手指胖瘦的问题哦，广东的一个女子就因为手指问题而查出了癌症，所以，没事儿观察观察自己手指还是很有必要的！ 事件回顾： 广东的江女士从事房地产中介工作，她发现自己的手指尾端和别人的不太一样，看着更肿一点。 …
保健养生——手上出现这个标志，肺癌可能已经“盯”上你！ Read More保健养生——不错的退烧秘方 全家几代人一直在用
允斌老师推荐的方子： 这个退烧的药方其实很简单，一共只有三味药：蚕砂、竹茹和陈皮。 蚕砂虽然是中药，但是日常生活也常用到。它可以做成蚕砂枕头，好多百货商场里边都有卖的。睡觉用这种枕头可以清肝明目。蚕砂枕头里边装的一粒粒黑色的像小沙粒一样的东西就是蚕砂。 蚕砂又叫做蚕矢，就是蚕的粪便。听起来有些不洁，其实养过蚕的人都知道，蚕是非常干净的动物。它的一生都待在养蚕的竹匾里，只吃新鲜的桑叶，完全不沾人间尘土。所以蚕砂其实就是桑叶的残留物，没有什么异味的。 蚕砂入肝经，可以祛风、活血；入脾经，可以燥湿、止泻；入胃经，可以和胃、化浊。这些作用综合起来，在这个方子中，就能退烧、止吐，还能解除由于感冒发烧引起的头痛和全身疼痛。 …
保健养生——不错的退烧秘方 全家几代人一直在用 Read More保健养生——它比大豆营养10倍 每天一把控糖明目功效多多
在日常饮食中，很多人对豆类的摄入量都比较少，因为豆类很少被作为菜品的主角，不过今天小编就要来讲讲豌豆的营养。 既是蔬菜也是主食 豌豆属于杂豆类，碳水化合物含量在60%~65%左右，比土豆还多，所以它不仅可以作为蔬菜食用，还适合当做主食吃。 1、明目美颜 豌豆中含有大量的胡萝卜素、叶黄素，这些都是保护视力的重要物质，尤其适合经常熬夜用眼、眼睛干涩疲劳、视力模糊的人群食用。 …
保健养生——它比大豆营养10倍 每天一把控糖明目功效多多 Read More保健养生——大蒜的黄金搭档竟然是它!好处翻10倍!养五脏，降固醇，抗疾病
日常生活工作中，有个好搭档，不仅相处轻松，还能起到事半功倍的效果；而你可知，我们常吃的一些食物，也有“黄金搭档”，不仅能互补，还能促进营养吸收，甚至达到1+1＞2效果！ 今天就给一些食物找个“伴儿”，不妨试试吧！ 一：绿茶+柠檬汁＝保护心血管 《本草拾遗》记载“诸药为各病之药，茶为万病之药”。而现代研究发现，每天喝5杯左右（一杯100ml）的绿茶，男性脑血管死亡率平均风险下降22%，女性下降31%。 这主要是因为茶叶中的茶多酚是强抗氧化物质，能延缓衰老，还能降低血管内壁脂肪的沉积及胆固醇含量，从而起到保护心血管的作用。 …
保健养生——大蒜的黄金搭档竟然是它!好处翻10倍!养五脏，降固醇，抗疾病 Read More保健养生——手上一旦出现“3丑象” 肾脏可能已被“掏空”
大家都知道人身体上每一个器官都有各自的明确分工，其中我们的肾脏它指挥着很多与人体内分泌、代谢有关的激素，帮助调节血压、维持骨骼功能、生成红细胞，肾脏的健康是非常重要的。 但是，由于不良的生活习惯和饮食习惯，从而就会导致肾脏受损。 如果一个人肾脏受损，身体会有哪些表现呢？ 肾“衰”手先知，手上一旦出现“3丑象”，肾脏8成已被“掏空”！ 首先是手发麻 …
保健养生——手上一旦出现“3丑象” 肾脏可能已被“掏空” Read More保健养生——这个动作能坚持9秒以上的，你就还不算老！
一般来说，喜欢站立的人，比喜欢躺着或坐着的人，身材更好。 人的脚上有6条重要的经络通过，通过脚的调节，虚弱的经络就会感到酸痛，同时得到了锻炼，经络对应的脏腑和它循行的部位也就相应得到了调节。 而单腿站立更是一项反重力的肌肉锻炼运动，能测出身体的年龄状况。那么，接下来做一次身体测试吧！ 闭眼单脚站立测试 “闭眼单脚站立”是通过测量人体在没有任何可视参照物的情况下，仅依靠大脑前庭器官的平衡感受器和全身肌肉的协调运动，以反映平衡能力的强弱，是对中老年身体素质的重要反映。 …
保健养生——这个动作能坚持9秒以上的，你就还不算老！ Read More保健养生——想长寿先养腿 教你5个腿不老的动作
有人说，脚是人体的“第二个大脑”。为什么会有这样的说法呢？ 脚是人体的健康枢纽，它足足有40多个穴位，且与人体经络交互错落，隐藏着成千上万条末梢神经。这意味着，人体的五脏六腑、躯干都与脚部相互呼应。 一旦脚部突然受到冰冷的刺激，将会反射性引起呼吸道内毛细血管的收缩，出现发冷、鼻塞、喷嚏等不适。 可见，脚自然能反映人的健康，它们之间有着密切的联系。 随着年龄增长，脚在悄悄变老 …
保健养生——想长寿先养腿 教你5个腿不老的动作 Read More保健养生——长期吃干红枣的人，现在知道还不晚！
红枣是无人不知的补血神器，但是它的功效远不止补血，不同吃法产生的不同功效居然多达十二种。小伙伴们，我们一起学起来。再不知道，你就out了。 1、枣子蒸熟：预防哮喘 中医认为，枣有调养脏器、滋补气血、壮阳生津的功效，多吃枣可以起到一定的预防哮喘作用。哮喘病人尤其是年龄大的病人应该坚持每天吃蒸熟的枣子，一般大枣吃5枚，小枣吃8枚，以提精神、增强身体免疫力。 2、红枣泡茶：补气护嗓 红枣炒黑后泡茶喝，可治疗胃寒、胃痛。如果再放入桂圆，就是补血补气茶了，适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。 …
保健养生——长期吃干红枣的人，现在知道还不晚！ Read More保健养生——比红薯通便，比芋头更降脂，每周吃两次，血糖稳了 肝脏好了
人到了中老年，随着年龄的增大，身体的整体代谢变慢，也就是很多中老年人发福的原因，另外中老年人的腿脚也没有年轻时麻利了，所以日常出行和饮食等都是要多注意才行。 尤其是在饮食上，要管住嘴，不健康的食物要少吃，日常饮食营养不需要吃什么保健品，最应该的是多吃天然健康的食材。 今天要介绍一些生活中的天然养生食材，它们可以做菜，也可以做茶饮，同时它们也是古籍里的“养生要药”！ 保护肠胃扩血管 “蔬菜人参” …
保健养生——比红薯通便，比芋头更降脂，每周吃两次，血糖稳了 肝脏好了 Read More