針對嶺南地區氣候多潮濕、人群體質具有“陽氣不足、上熱下寒、濕氣偏盛”的特點，以下推薦一些藥食同源方、茶飲方給大家。
藥食同源方及煎服方法
1號方——祛濕醒脾湯——適用於體質平和人群（平素身體健康，無明顯寒熱偏頗者）
組成（3人分量）：黃豆、黑豆各50克，北杏仁（苦杏仁）15克（打碎），瘦肉250克，陳皮1瓣，生薑30克，紫蘇葉10克（鮮品更佳）。
煎煮方法：豆類用清水浸泡30分鐘；豬瘦肉洗淨切塊後焯水；所有食材加水2000—3000ml毫升，大火滾開後轉小火煮40分鐘，加入適量食鹽調味後即可飲用。
服用方法：煲湯飲用，飯後1小時溫服。近1個月可以每周連續服用3天，或每2—3天服1次。
2號方——五虎祛寒湯——適用於體質偏虛夾濕型人群（平素怕冷怕風，四肢偏涼，不耐寒涼，胃口欠佳，大便稀爛者）
組成（3人分量）：黑豆50克，黃豆50克，紫蘇葉15克（鮮品更佳，乾品亦可），蔥白3-4根（南方小蔥的白色部分，包含須、根），生薑50克（切片），炒白扁豆30克，陳皮10克，紅棗25克（約），生甘草10克。
煎煮方法：豆類用清水浸泡30分鐘；所有食材加水1500毫升，大火滾開後轉小火煮40分鐘，大約煮成800毫升。
服用方法：7—17歲每天服用150—200毫升，18歲以上每天服用200—300毫升，飯後1小時溫服。近1個月可以每周連續服用3天，或每2—3天服1次。
3號方——薏仁公英祛濕湯——適用於體質偏實夾濕熱型人群（平素口乾口苦，大便乾結或粘膩不爽，顏面油膩，容易咽痛，口腔潰瘍者）
組成（3人分量）：黃豆50克，北杏仁（苦杏仁）15克（打碎），生薑30克（切片），薏苡仁15克，淡豆豉15克，青皮10克，陳皮5克，葛根20克，蒲公英10克，生甘草10克。
煎煮方法：黃豆、薏苡仁先用清水浸泡30分鐘，所有食材加水1500毫升，大火滾開後轉小火煮40分鐘，大約煮成800毫升。
服用方法：7—17歲每天服用150—200毫升，18歲以上每天服用200—300毫升，飯後1小時溫服，可以連續服用3天。
注意：高尿酸血症及痛風患者，處方請去黃豆、加蘆根15—20克。此方孕婦慎用。
茶飲方建議（均為三人分量）
1.生薑紅棗茶（適合體質虛寒人群）
組成：生薑30克（切片），紅棗30克（掰開），普洱茶葉10克。沖泡飲用。
2.烏梅冰糖水（適合體質易上火人群）
組成：烏梅30克（需要用藥房的烏梅，非零食），冰糖適量。煮泡或沖泡飲用。
3.苦蕎麥綠茶（適合體質實熱人群）
組成：苦蕎麥或蕎麥10克，綠茶葉10克。沖泡飲用。
4.麥芽神曲消滯茶（適合7歲以上食積人群）
組成：生麥芽30克，生神曲20克，北杏仁（苦杏仁，去皮）15克（打碎），生薑30克，茯苓20克，普洱茶葉10克。煮泡飲用。