一壺茗茶道禪味
半曲禪樂養性靈
關於喝茶，你可能還需要知道，這幾件事：
喝茶，還要記住4個“不要”：
1、不要等渴了再喝茶
如果感覺到渴了，說明身體已經處於缺水狀態了，排尿、出汗、呼吸……人幾乎隨時隨地都在散發水分。
所以，也應該時常喝茶，不能只出不進，每次喝水150~200毫升左右，間隔時間約為半小時。
2、不要局限於8杯茶
按照中國營養學會膳食指南的推薦，每天要喝夠1500毫升左右的水，這差不多是“8杯水”的量。但這只是一個建議，不同情況需要區別對待。
比如：劇烈運動大量出汗，水分流失多，就需要增加飲水量。
有心髒病、腎病的人，不能和大家一樣“多喝茶”，喝茶量最好遵醫囑，以免加重心臟或腎臟負擔。
3、不要用茶飲料代替茶水
很多人喜歡喝冰紅茶、青梅綠茶等飲料來解渴，殊不知，飲料喝起來過癮，但很大程度上不能起到解渴的作用。
含糖量多的飲料，以及含有豐富維生素和無機鹽的果汁，不僅不易為人體細胞吸收，而且這些成分在體內氧化分解時，還要消耗一些水分。
導致飲後更加口渴，喝多了對身體也不好。
4、不要忘了清洗煮水壺
大部分茶友用的是桶裝水，只要質量合格，都是安全衛生的，比起水，更需要留意的是注水壺。
壺在使用過程中，可能滋生細菌，如果長期不清理，就有安全風險，建議每隔1~2個月要清理煮水壺。
“多喝茶”不如“會喝茶”，喝茶雖然是極其簡單的事，但還是有很多講究：
1、早餐後喝杯紅茶
人在晨起時，會處於生理性缺水狀態，起床後喝一杯溫和的紅茶，只需要20秒，水分就能進入血液中，使血液迅速稀釋。
改善夜間脫水情況，同時幫助肝腎代謝，排出廢物。
2、吃太飽，喝點綠茶或熟普
吃的太飽了，或者油炸等高脂食物吃多了，可以喝些綠茶或熟普解油膩，促消化。
3、吃鹹了，喝花茶
飯菜吃鹹了，最好喝茉莉花茶，還可以喝其他花草茶，有利於促進鈉的排出。
4、心情煩躁、壓力大時要喝茶
當一個人心情煩躁、壓力大時，腎上腺素就會飆升，此時不妨喝一杯茶，腎上腺素會隨著水分排出體外，心情或許會輕鬆許多。
很多人都認為喝茶沒有什麼好講究的。但其實喝茶也是要講究正確的時間和方式的。
喝茶不在於多，而在於會不會喝。所以為了您的身體健康，學會科學的喝茶方法很重要。