美國生活——來美國後我膨脹了,止不住的那種!*

不胖個20斤就不算來美國,面對著漢堡丶炸雞和披薩這些熱量炸彈,再瘦的人都能吃成個胖子,而且有的時候真不是自己不想吃的健康,看到超市一袋菠菜就要三四塊,我覺得還是旁邊5塊錢能吃一天的炸雞比較實惠!貧窮使我肥胖,真的是沒錯了。不過,除去吃的食物熱量高,出門開車運動少,美國還有以下這幾種魔咒,讓你欲瘦不能。

1.飲食不規律!

沒錯,來美國之後很少按時吃完三頓飯!因為很多人的一天不是從早上開始的!在美.國上學有一個很令人感動的點就是,選課比較自由!早上起不來就選中午或下午的課!甚至有的人把課都安排在了傍晚!這樣的話,白天就可以賴床了!不給自己一個機會,你都不知道自己能多晚起。

經常是早上10點半了才艱難的從床上爬起來,啃著個蘋果就匆匆忙忙的往教室趕,三點多下課後找個subway胡亂塞個三明治午飯就打發了。然後奔向圖書館看閱讀材料,趕作業,準備PPT,中間去星巴克點一杯咖啡繼續戰鬥,等肚子咕咕叫的時候,就不自覺地奔向了旁邊的漢堡店,來一份熱量炸彈。不得不佩服美國人,在你餓的時候總能發現周圍就有一個快餐店。

飲食不規律讓人容易暴飲暴食,同時也不利於脾胃正常功能的運作,容易打亂整體的生物鐘時間,造成分泌紊亂,促使身體開始自主的囤積身體所需的熱量,長久累積下來,脂肪就會越來越多,人自然就圓了。

2.到處都是高糖食物!

來美國的另一個明顯感受就是甜甜甜!這邊的水果感覺比國內的都甜了不止一個等級!更可怕的是,很多高糖食物都打著低脂的幌子,彷彿吃多少都不會胖!但是,現實很骨感,啪啪啪打臉!糖明顯比脂肪更加可怕!主宰脂肪細胞釋放和吸收脂肪酸的激素,只有胰島素,而糖會提高人身體內胰島素的水平,吃越多的糖,細胞就會吸收越多的脂肪!而且高糖食物讓人更容易的心血管丶代謝類疾病,新陳代謝一降下來,你就等著胖吧!所以,每次去沃爾瑪都要買一大桶橙汁丶西瓜汁丶芒果汁的朋友簡直被坑的不要不要的,以為每天一杯純果汁,健康又養生,殊不知大口大口嚥下去的都是糖分啊!

美國超市裡的蛋糕比國內甜十倍!奶茶感覺就是糖水!吃一口蛋糕喝可樂都覺得沒啥味道!因為你的味蕾已經被蛋糕的糖甜麻痺了!

3. 食物都是大包裝! ! !

當然,也有個別的妹子丶漢子們自控力很強!很少去吃高熱量快餐!注意飲食,自己做飯,去健身房跑步等等,但是體重還是像脫韁的野馬蹭蹭往上長!為什麼呢?因為你吃的還是多啊!朋友,你聽說過Costco嗎?對,就是一包胡蘿蔔吃一星期都吃不完的那種,一桶牛奶喝的乳糖不耐受,瘋狂跑廁所的那種!大包裝的食物真的是噩夢啊!雖然健康,但是架不住吃的多啊,在國內一天最多一個雞蛋,在這邊我親眼看到美國室友煮了8個大雞蛋,然後剁碎一頓吃完!不得不服!

當然美國也有“正常”的超市,像沃爾瑪這種,但一盒牛排也不小啊!看看這份量!包裝都打開了,能讓它放到第二天受潮嗎? ? ?所以說,有時候真不是你吃的不健康,是吃的太多了!

不過還有人把問題歸結於美國食品中激素含量太高…….呃…對此我表示你可以試試有機食品,看看能不能瘦下來……

我不信…….