春夏養陽
秋冬養陰
俗話說，夏天過後無病三分虛。
春夏養陽、秋冬養陰，秋季適當進補是恢復和調節人體各臟器機能的最佳時機。
合理“養秋”就是要通過調養恢復人在苦夏耗散的元氣，以準備進入身體的存儲期。
喝茶是最好的日常清理腸胃的方法，茶可以消脂解膩，補充維生素和纖維素，幫助腸胃解毒和蠕動，排出腸內堆積毒素。
喝茶可以預防和緩解“秋燥”
秋燥，第一個信號就是早上起來嗓子開始疼了，嚴重者還伴有鼻敏感、皮膚乾燥、頭髮乾枯、感冒咳嗽、流鼻血等等。單純的白開水，補水潤燥的功效明顯弱於茶水，且茶水中的有益成分，對秋燥的各種不適有很好的緩解和“治療”作用。
姑娘們秋季皮膚補水的時候，不能只依靠“拍水”，也要注意體內補水，皮膚的“固水”工作（隔離或潤膚油）也可以及早開始，以免補進的水分又被“秋燥”不經意的帶走。
喝茶可以潤肺
中醫認為，秋令與肺氣相應，肺主氣，司呼吸，開竅於鼻。乾燥的秋季容易引發身體的呼吸系統不適，茶水中加入適量的蜂蜜，可以潤肺。當然喝茶也不是那麼簡單的事，其講究是有許多的，不同的季節，所喝的茶也是不同的，包括不同的人群也是有區別。
舊時有句老話，叫“春飲花茶，夏飲綠茶，秋飲青茶，冬飲紅茶”，將一年四季適合飲用的茶做了個概括。但世事無絕對，隨著氣候的變化和個體的差異，其實適合秋季的茶類種類不少，為您介紹幾款適合秋季飲用的茶葉。
適合秋季喝的養生茶
1、龍井蘆薈茶
蘆薈適量切片、龍井茶、冰糖適量。龍井蘆薈茶可以改善皮膚質地，營養肌膚美白肌膚，保持皮膚濕潤嬌嫩，健胃、防皺。
2、陳皮薑茶
陳皮20克，生薑片10克，甘草5克，茶葉5克，配水1000毫升。按此比例，先將水燒開，再將陳皮、薑片、甘草與茶葉投入，沖泡10分鐘左右，去渣飲服。陳皮薑茶具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的保健功能。
3、蘿蔔茶
白蘿蔔100克、茶葉5克，加少量食鹽，先將白蘿蔔洗淨切片煮爛，略加食鹽調味（勿放味精），再將茶葉用於沖泡5分鐘後倒入蘿蔔汁內服用，蘿蔔茶有清熱化痰、理氣開胃之功，適用於咳嗽痰多、納食不香等。白蘿蔔營養豐富，含鈣且有藥用價值，可清熱化痰，配茶飲用能清肺熱、化痰濕，少加食鹽既可調味，又可清肺消炎。
4、玫瑰銀耳茶
玫瑰花5朵、銀耳適量、枸杞10粒、玫瑰香露適量、冰糖適量。玫瑰銀耳茶可以美顏嫩膚、潤腸活血、益胃補氣、補腦提神，是女性白領的秋季滋補養生茶。
5、夏枯草茶
取10克夏枯草、6顆去核紅棗，一同用水浸泡大約30分鐘，再放到鍋裡加水煎煮飲用。夏枯草能清肝火，散鬱結，紅棗可養脾護肝，兩者配合，有清肝養肝、補益脾胃的功效。
6、姜蘇茶
取適量生薑和蘇葉，兩者混合用開水泡製成茶，每天早上和下午各飲一次。秋季氣溫較涼，添衣不及時容易感冒，常飲這款養生茶，能起到很好的預防和治療作用。