多吃這幾種天然食物 腦梗心梗統統繞道

 

動脈硬化是動脈管壁增厚、變硬,失去彈性和管腔狹小的退行性和增生性病變的總稱,動脈硬化是心腦血管疾病的罪魁禍首。冠狀動脈硬化可發生心肌梗塞,腦動脈硬化可發生腦中風,嚴重的甚至可導致猝死。

動脈硬化喜歡找3類人:

運動少的人:運動對我們的身體具有多種好處,不但可以提高免疫力,增強身體的抗病毒能力,而且還能分解膽固醇,減少脂肪,避免膽固醇和血液脂質在血管內壁的積累。但如果運動少,脂肪、膽固醇沒有辦法排解,血液系統循環的效率降低,就很容易得動脈粥狀硬化。

長期處於壓抑狀態的人:經常處於壓抑緊張、高壓的狀態下,容易內分泌紊亂,出現血壓的異常。另外,經常壓力過大還有可能會導致腎上腺素分泌增加,出現血壓升高,心跳加快的現象。

經常吃高脂食物的人:如果經常吃高脂肪高能量的食物,會使血液脂質堆積,不但容易產生肥胖症,而且過多的脂質還會堆積於血管內,堵塞血管,影響血液的循環流通,增加患動脈粥狀硬化的風險。

多吃四種天然食物預防動脈硬化

1、枸杞

枸杞子含甜菜鹼、枸杞多醣及多種維生素、氨基酸等物質,具有降低血壓、降低膽固醇、軟化血管、降低血糖等作用。中醫常用於食療預防動脈硬化、糖尿病、高血壓、心腦血管等疾病。

2、黃豆

最新研究發現,黃豆中所含的蛋白質、植物固醇、卵磷脂等物質,能清除沉積在血管壁上的膽固醇,增加血管彈性,軟化血管,防止動脈硬化,預防心腦血管疾病。

3、蘆筍

蘆筍的營養價值很高,其中的蘆丁、維生素C等成分,能降低血壓,減少膽固醇吸收,軟化血管,促進血管壁再生,因此可作為冠心病、動脈硬化、高血壓患者的輔助治療食品。

4、姬松茸

姬松茸素有血管清道夫之稱,成分中的核酸、亞麻酸等物質可抑制膽固醇、血液脂質的生成,清除血液垃圾,降低血液粘稠度,常用於食療養血管,預防動脈硬化。

不過上述4種食物雖然都具有預防動脈硬化的作用,但單獨食用的話,其藥效不能完全的發揮出來,最好是4種食物合理搭配食用。

這裡給大家推薦常用的一個食療方:姬松茸蘆筍飲品

姬松茸蘆筍飲品提純姬松茸、蘆筍、枸杞、黃豆中的有效物質,在厭氧條件下和益生菌厭氧發酵,經過發酵過程的酶解作用,大分子有效物質轉化成更易被人體吸收的小分子物質,四種食物綜合調理,藥效發揮更完全。堅持每天飲用,可清理血液垃圾、軟化血管,預防血栓、動脈硬化、血管堵塞,遠離心梗、腦梗等疾病。
血管年輕,人才長壽!所以,日常生活中做好血管的養護很重要,飲食要合理搭配,避免 攝入過多的高脂、高膽固醇食物。每天最好進行適當的運動鍛煉,避免久坐。

另外還有五種“天然的阿司匹林”

據統計,隨著年齡的增長,心腦血管疾病已經是危害中老年人健康的一大“殺手”,許多中老年人都在服用阿司匹林來預防。

阿司匹林藥劑在臨床醫學中對減低血液凝結有一定作用,能夠達到清理血管防止血栓形成的作用。但畢竟“是藥三分毒”,其實我們日常進食的一些食物本身就有很好的清理血管作用,不妨多吃一些。

下面,就把這些“天然阿司匹林”介紹給大家:

黑木耳

黑木耳是清理血管效果最佳的食材之一,有著“血管清道夫”的美譽。黑木耳的食療效果能夠有效降低血小板的凝集性,能夠對防血栓丶降血脂丶降膽固醇丶延緩動脈粥樣硬化等起到一定的輔助作用。建議有條件的中老年朋友每週吃兩至三次黑木耳,焯水後涼拌丶與菜同炒或煲湯時適量加入都是不錯的食用方法。

山楂

山楂中的脂肪酸對降脂作用非常顯著,因此對抗動脈粥樣硬化丶降血脂有一定的輔助療效。此外,山楂還有擴張冠狀動脈,增加冠脈血流量,保護缺血缺氧的心肌,具有保護性心臟及心血管的作用。常常用於防治冠心病及高血壓等老年性疾病。山楂可以在許多華人超市購買到,生食丶泡水丶煮湯或製作小吃都可以既美味又健康。

番茄

番茄含有豐富的胡蘿蔔素丶番茄紅素,番茄紅素具有很強的抗氧化作用,可以有效地減輕和預防心血管疾病,降心血管疾病的危險性。而且番茄更加容易購買,食用方法也多種多樣。

大蒜

提到大蒜人們首先想到的是它殺菌的功效,其實它的食用價值還有許多。美國國家癌症研究所稱,不推薦任何膳食補充劑預防癌症,但大蒜是一種具有潛在抗癌特性的蔬菜。此外,大蒜中所含的阿霍烯是一種天然的血液稀釋劑,還可增強心臟的收縮力量,降低動脈血管的阻力,使血液循環通暢,預防血栓形成。

樹莓

樹莓不僅是一種美味的水果,其藥用價值也非常高。這是因為樹莓含有豐富的水楊酸丶酚酸等物質。具有一定的解熱與抗血凝療效,因此對於預防血栓具有一定的輔助功效。長期食用覆盆子,能有效地保護心臟,預防高血壓丶血管壁粥樣硬化丶心腦血管脆化破裂等心腦血管疾病。