在古代中國人已經會運用各種方法手段進行預防保健。按摩穴位更是備受推崇的方法，按摩穴位既方便又實用，有時候比吃藥打針的效果更好，今天就為各位介紹如何按摩五個對我們日常生活有著良好保健作用的穴位。
一，合谷穴
別名虎口，屬於陽明大腸經。在手背第一，二掌骨間，當第二掌骨橈側的中點處。自我按摩時，要用另一手拇指朝小指方向按壓，能更好的發揮保健作用。按摩合谷穴一能祛風散寒，對發燒感冒，各種頭痛，鼻炎，牙痛，神昏嗜睡有效。二能補氣，治療氣虛，虛弱。配合足三里能夠補益中氣，防止胃下垂；配合關元有急救作用。孕婦禁用合谷穴，有催產作用。
二，內關穴
內關穴是手厥陰心包經的常用腧穴之一。位於前臂掌側，當曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。揉按此穴位主要對心胸部症狀有調整作用，可改善心臟供血，治療心臟疾病，如心慌，胸痛，熊悶等。配合足三里治療胃痛，呃逆，嘔吐，打嗝。配合神門可鎮靜安神，治療失眠，煩躁等病。經常揉按內關對心腦血管疾病，腸胃功能紊亂，神經衰弱等有效。
三，肩井穴
肩井穴是足少陽膽經的常用腧穴之一，位於大椎與肩峰端連線的中點上，前直對乳中。按揉肩井穴可治療肩酸痛，頭酸痛，頭重腳輕，眼睛疲勞，耳鳴，高血壓，落枕等。可用中指揉按此穴，還可以拇指和四指併攏拿捏肩部肌肉。
四，氣海穴和關元穴
氣海穴屬於任脈，在下腹部前正中線上，當臍中下1.5寸。關元穴屬於任脈，在下腹部前正中線上，當臍中下3寸。氣海穴和關元穴是人體元氣所在，為強壯保健的要穴。上中下三丹田，下丹田就是氣海穴和關元穴。按摩氣海和關元可以補益元氣，起到強身健體，延年益壽的作用。并對於腸胃，泌尿生殖，婦科等系統的病症有效。
